육아정보 아기 Tummy Time 시기 언제가 좋은가.

Tummy Time 시기 제대로 알아보고 준비하자.

아기가 태어나면 연약하고 근육이 발달하지 않아서 모든것이 불안하고 신경써야 할 부분이 많기 때문에 육아정보를 통해 정보를 많이 얻게 됩니다. 그 중 하나가 Tummy Time 입니다. 아기는 스스로 목에 힘을 줄 수 없고, 상체의 힘 또한 스스로 기를 수가 없기 때문에 성장하고 신체적인 발달인 뒤집기를 하거나 기어다니기 위해서는, 척추를 잡아주는 허리 근육을 강화시켜야 합니다. 아기 Tummy Time은 근육 발달에도 도움이 되고 상체 힘을 길러 줄 수 있기 때문에 꼭 필요하지만 초보부모에게는 쉽지 않습니다. 아이에게 도움이 되는 Tummy Time이 무엇인지 부터 시기와 방법, 주의할 점 까지 알아보도록 하겠습니다.

Tummy Time이 무엇인지 알아보자.

Tummy Time은 아기가 배로 엎드려 있는 시간을 의미하고 팔과 어깨, 목, 허리를 움직이게 하면서 상체의 힘을 키워주는 운동으로 아이가 뒤집기를 하는데도 도움을 받을 수 있고 목을 빨리 가눌 수 있도록 도와주기도 합니다. 아기가 허리를 들기 위해 손을 땅에 짚고 팔과 엉덩이, 다리에도 힘을 주게 되면서 근육발달에 도움을 줄 수 있습니다. 아이가 Tummy Time을 하면 배앓이를 방지할 수 있고 시각적인 발달, 심폐기능 강화, 낮에 운동량이 많이지면서 밤에는 잠투정을 안하고 더 잘 잘 수 있게 만들어 줍니다. 예쁜 얼굴형과 두상이 예뻐지는 장점도 있습니다.

Tummy Time 시기와 방법 배워보자.

아기 Tummy Time 시기는 신생아때부터 가능하지만 생후 30일에서 50일 사이에 시작하는 것이 좋고 아이의 상태에 따라 결정해야 합니다. 아기의 기저귀를 교체한 후나 낮잠을 자고 난 후, 수유 하기 한시간 전이나, 수유 후 1시간 후 아이가 컨디션이 좋을때 시도하는 것이 좋습니다. 처음에는 엄마나 아빠의 가슴위에 아이를 올려 놓고 시작하는 방법도 있습니다. 어느정도 목가누기를 할 수 있다면 딱딱한 바닥에서 5초, 10초, 15초와 같이 점차적으로 시간을 늘려가면서 하루에 1회나 2회 적당하게 실시하는것이 좋습니다.

 

아기가 Tummy Time을 할 때 수유쿠션, 역류방지쿠션에서 상체를 조금 드는 자세를 만들 수 있도록 대근육자극을 주는 방법도 있습니다. 아이의 손이 닿을 듯한 거리 정도에 장난감을 놓아두거나, 아기의 머리 앞쪽으로 거울을 놓아 자신의 모습을 보며 흥미를 느낄 수 있도록 도와주는것도 방법입니다.

Tummy Time 주의 할 점 파악하기

아기 Tummy Time을 할 때에는 푹신한 이불에서는 질식위험이 있으니 단단하지만 부드러운 매트리스위에서 하는것이 좋습니다. Tummy Time을 하는 동안에는 계속 옆에서 관찰하고 지켜보면서 세심한 관심과 주의가 필요합니다. 아기가 잠을 잘때에는 눕혀서 재우고 터미타임은 아이가 깨어 있을때만 Tummy Time을 하고 아기가피곤해 하거나 졸려 할때는 하지 않는것이 좋습니다. 아이가 힘들어하거나 싫어하면 억지로 시키지 말고 다시 편하게 눕혀주는 것이 좋고 수유 직 후에는 피하는 것이 좋습니다. 아이들의 성장 속도는 모두 다르고 터미타임도 아이마다 버티는 시간이 다르기때문에 아이에게 맞춰서 조바심 갖지 말고 아이가 편안하게 조금씩 시간을 늘려가면서 하는 것이 좋습니다.